UAH
Креатин - Ингредия (Мариса М), ООО Киев (Украина) - купить, цена, фото
Platinum
Отзывов: 5
Ингредия (Мариса М), ООО
+38 (097) 266-13-59

Креатин

Креатин
  • Креатин
В наличии
Цена:
230 UAH
Оплата:
Доставка:
Описание

Креатин — натуральный по своей сути элемент питания, синтезируемый организмом из обычной пищи. Креатин признан полностью безопасным, он разрешен для применения спортивными организациями, и никоим образом не является стероидом.
Основная функция креатина — в период стресса либо физических нагрузок обеспечивать организм энергией, хранимой при помощи молекул креатина в мышечных тканях. В условиях нагрузок сперва используется энергия креатина, а затем глюкозы.

Суточная потребность в креатине

В организме спортсмена весом 70 кг примерно 110-130 гр. креатина, большая часть из которого находится в мышцах. Поскольку креатин хранится в мышцах, для его пополнения необходимо мясо животных. В растениях и, соответственно, крупах креатина нет.
В одном килограмме сырого мяса содержится 3-6 гр. креатина. Учитывая норму потребления в 2 гр. креатина в сутки и процент потерь при приготовлении пищи и ее переваривании, необходимо говорить о потреблении 1-1,5 кг мяса в день. Либо о спортивных добавках.
Эффект от приема креатина
Поскольку креатин является важнейшим элементом обмена веществ, и далеко не все получают необходимое его количество с пищей, прием креатина в виде добавок дает существенный результат в первые недели приема, а затем эффект стабилизируется.
Во-первых, креатин позволяет использовать больший вес за счет более эффективной работы, что, в итоге, приводит к росту мышц. Во-вторых, за счет привлечения питательных веществ и воды мышечная ткань увеличивается в размере, что дает визуальный объем.

Как употреблять креатин?

Учитывая то, что креатин необходим постоянно, информация о том, что его нужно принимать курсами с загрузкой и последующим отдыхом, а также о том, что он усваивается исключительно с сахаром или сладким соком — по большому счету просто миф.
Тем, кто занимается силовыми и аэробными нагрузками, современная спортивная литература рекомендует постоянный прием креатина в дозировке 2-5 граммов в сутки. При этом, по большому счету, время и форма приема не так важны, как постоянство.

Информация актуальна: 22.01.2019
Способы доставки
Способы оплаты

Подробнее

Креатин от компании Ингредия (Мариса М), ООО, Киеве (Украина). Купить Креатин со склада. Цена, фото, условия доставки. Звоните!
Подобные товары
LiveInternet